Ш§щ„шіщљшї Validity - Ш§ш­шµщ„ Ш№щ„щ‰ Шўш®ш± Шєш­шїщљш«ш§шє Шјш®шёш§ш± Ш§щ„шµш­ш© Щ€ш§щ„шєшєш°щљш© Щ€ш§щ„щ„щљш§щ‚ш© «90% RECOMMENDED»

هناك توجه طبي قوي للتوقف عن "فوبيا الدهون الطبيعية" والتركيز بدلاً من ذلك على تجنب الزيوت المهدرجة والمصنعة كلياً.

اللياقة البدنية والارتباط بالصحة العامة

لم تعد زيادة البروتين قاعدة عامة؛ بل تم تحديد احتياجات دقيقة تتراوح بين 1.2 إلى 1.6 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، مع التحذير من الإفراط الذي قد لا يحتاجه الشخص غير الرياضي.