Skoki Narciarskie: Trening May 2026

Skoczek musi być lekki, ale niezwykle dynamiczny i silny. Trening fizyczny najlepiej rozpocząć na minimum 6–8 tygodni przed sezonem.

: Włącz do planu skoki na skrzynię (box jumps), przeskoki boczne (lateral bounding) oraz skoki z lądowaniem amortyzującym. Skoki narciarskie: trening

: Skup się na ćwiczeniach takich jak przysiady, wypady oraz martwy ciąg. Kluczowe są mięśnie czworogłowe i pośladkowe, które odpowiadają za mocne wybicie. Skoczek musi być lekki, ale niezwykle dynamiczny i silny